PausenExpress
= 15-minütige Bewegungspause mit Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Mobilisation und Koordination
in Präsenz
- 10 Wochen-Kurs
- in der Bürogemeinschaft o.ä.
digital
- im Livestreaming
- monatlich buchbar
- wöchentlich 2 Angebote
Ganzkörper-Workout
- 60 Minuten Kräftigung, Herz-Kreislauftraining, Koordination, Mobiliation & Entspannung
→ Buchung
RückenFit
- betreutes Training in der Kleingruppe an den Geräten im studiFIT VSP
- Ziel: eigenverantwortliches Training nach Abschluss des Kurses
Grundumsatzmessung
- Grundumsatz = Einsatz der individuellen Energie, die in völliger Ruhe verbraucht wird
→ Grundlage zur Berechnung des individuellen Energiebedarfs, z.B. bei Focus Gewichtsabnahme - Ermittlung durch moderne Atemgasanalyse
→ Buchung
BackCheck
- softwaregestütztes Diagnosegerät zur Ermittlung von Beweglichkeit sowie der Kraftfähigkeit von Bauch-, Rücken- und Schultergürtelmuskulatur
→ Ergebnisse integrierbar in Trainingsplanung
→ Buchung